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2021/01/20 14:01
こんにちは、毎週水曜日は快眠アドバイスデーの日です。
みなさま、この１週間お変わりなくお過ごしですか？
私は元気です＾＾
今日は美容と睡眠についてです。
適正な睡眠時間は個人差があるとは言え、一般的に現代人は睡眠時間が短いですよね。
あれこれ美容情報を仕入れてお手入れしていても、基本となる睡眠をなおざりにしていませんか？
まずは、よく寝ましょう！
ちなみに日本人は2018年の経済協力開発機構加盟国の平均睡眠時間で、
７時間22分と世界で一番睡眠時間が短いんです。
アメリカ、イギリス、フランス、中国は平均８時間以上。
「８時間以上眠っているって！」子供と同じくらい眠っているんだと驚きました。
私もここ２ヶ月くらいは８時間睡眠を目指しています。
と言うのも、子供と一緒に眠ることが続いた時、お肌の調子がとってもよかったからです。
お肌のためにも心身ともに健康な生活を送るためにも、睡眠時間確保しましょうね。
音声でもお聞きいただけます。
最後までご覧頂きまして、誠にありがとうございます。
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