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2021/01/27 12:00
こんにちは、毎週水曜日は快眠アドバイスデーの日です。
実は起きてすぐにベットをきれいに整えるのは睡眠の観点からはNGなんです。
人は眠っている間にコップ１杯分の汗をかくと言われています。
ですので、まずは寝具にたまった湿気を取り除いてあげましょう。
湿気や熱が溜まったままではダニの繁殖を助長してしまいます。
椅子に掛け布団をかけてあげるだけでも湿度はグッと下がりますよ。
お布団を外に干せない雨や雪の日、花粉の季節に特におすすめのベッドメイキング の方法です。
アレルギー持ちの方は寝具を外に干さない方も多いと思いますし、
お仕事や学校で家にいない時間の方が長い方も外に干せませんよね、
めちゃめちゃ簡単なこの方法で快適な睡眠環境を整えることができます。
このようにちょっとした工夫で睡眠の質は改善しますよ。
よかったら試してみてくださいね。
🔻1分の動画です🔻
今日も最後までご覧頂きありがとうございます。
ご購入の際にお役立てください＾＾
