blog
2021/04/21 11:03
こんにちは、毎週水曜日は睡眠コンサルタントの資格を持つデザイナーの上田が
簡単に出来る快眠アドバイスをギュッと短く分かりやすくご紹介しております。
今回は産後の睡眠不足解消方法についてです。
と言いますのも、最近おめでたいニュースを聞く事が多く、エールの気持ちを込めて書かせて頂きました。
産後の睡眠不足は深刻です。
みんな当たり前に頑張っていますが、それってすごい事なんですよ！
赤ちゃんは元気になる一方でママパパはげっそりなんて事も。
まずは頑張ってるママ、パパ本当にお疲れ様です。
とにかく意識的に睡眠時間をとってあげる事が大切です。
あまり寝なくて平気な方もいらっしゃると思いますが、
私みたいにしっかり寝ないと何も出来ないようなタイプの方は隙を見て寝ましょう！
今まで通り家事が出来なくても、全くもって罪悪感を感じる事はないんですよ。
私の子育てで感じた事は母がよく笑っていると子供もよく笑うんです。
長女の時は初めての経験で笑えなかった〜、次女の時はかなり適当になってよく笑ってました。
睡眠時間が取れて体が良くなると気持ちも上向きます。
SNSなどで周りはすごく見えるかも知れませんが、悪い部分はみんな見せたがらないだけ。
あまり完璧を求めずに自分にも優しくしてあげて下さいね＾＾
最後までご覧頂きましてありがとうございます。
お買い物の際にお役立てください。
