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2021/06/23 18:06
こんにちは、毎週水曜日は睡眠コンサルタントの資格を持つデザイナーの上田が
簡単に出来る快眠アドバイスをギュッと短く分かりやすくご紹介しております。今日は簡単だけれど、実践するのは結構むずがしい。
そんな睡眠の質を上げる方法をご紹介させて頂きます。
ただ早めに夕食を済ませるだけ。
なんですが、難しいですよね〜
さらには、お風呂の後のデザートとか幸せな時間ですよね。
とは言え、睡眠の質が気になる方は夕食の時間帯を気をつけてあげると良いですよ。
朝ごはん量を食べてくれないお子さんにも夜の食事、おやつタイムを気をつけてあげると
朝食べてくれるようになりますよ。
最後までご覧頂きましてありがとうございます。
お買い求めの際にご活用いただけたら幸いです。
