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2021/06/30 11:37
こんにちは、毎週水曜日は睡眠コンサルタントの資格を持つデザイナーの上田が
簡単に出来る快眠アドバイスをギュッと短く分かりやすくご紹介しております。働き方改革だけでなく、睡眠改革も出来たらいいですよね。
皆さん何時間眠っていますか？
私は約７、８時間眠ってます。
私はここ１年で急激に疲れやすくなり、生活習慣を少しずつ見直している最中です。
原因ははっきりしてるんです。働きすぎです。
ショップを再開させて６年。５年間は夜も仕事していたのでドーンと疲労がきた感じです。
40歳になり気合いだけではどうにもならないと認め、
自分にとって大切なものを取捨選択をするようになりました。
最近は子供たちと同じ時間21:30〜22:00に眠っていますよ。
年を重ねると様々なリスクが高まってきます。
睡眠中は直接は見えない臓器も休む時間です。
眠って毎日頑張っている自分自身を労ってあげましょうね。
最後までご覧頂きましてありがとうございます。
お買い求めの際にご活用いただけたら幸いです。
