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2021/08/11 19:44
こんにちは、毎週水曜日は睡眠コンサルタントの資格を持つデザイナーの上田が
簡単に出来る快眠アドバイスをギュッと短く分かりやすくご紹介しております。
今日は、66才になった両親が昔のように寝れなくなったと話していた時にアドバイスしたお話しです。
「睡眠時間はだんだん省エネになるんだよ〜、だから眠くなってから寝ればいいんだよ」と話しをしました。
「そうか、そんなもんか。でも分かっていればちょっと気分が楽になったわ〜」と安心したようでした。
そうなんです、知っていれば自分だけでなく自然な流れなんだと必要以上に眠れなくて焦る事もないんです。
眠れない、早く寝なきゃと焦ると余計に眠れなくなるものです。
ちょっとした知識ですが、安心できると思います。
お役に立てれば幸いです。
最後までご覧頂きましてありがとうございます。
お買い求めの際にご活用いただけたら幸いです。
