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2021/09/01 09:54
こんにちは、毎週水曜日は睡眠コンサルタントの資格を持つデザイナーの上田が
簡単に出来る快眠アドバイスをギュッと短く分かりやすくご紹介しております。今日から9月ですね。
１日はいつもリセット＆スタートの気分になるのは私だけでしょうか！？
今日はそんなスタートの日にぴったりの内容です。
睡眠の基本をもう一度ここでおさらいですよ〜
何事も基本が一番簡単なようで一番難しい！
「規則正しい生活」が快眠の基本です。
結局朝と夜どちらが大事という問題ではなく、朝夜がワンセットなんです。
でも現実的に朝は学校やお仕事で起きる時間は一定という方が多いですよね。
そうなるとむしろ問題なのは夜ですね、
夜更かしせずに眠る事ができれば規則正しい生活リズムができやすいのかも。
最後までご覧頂きましてありがとうございます。
お買い求めの際にご活用いただけたら幸いです。
