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2022/02/16 18:16
こんにちは、毎週水曜日は睡眠コンサルタントの資格を持つデザイナーの上田が
簡単に出来る快眠アドバイスをギュッと短く分かりやすくご紹介しております。
今日は朝食についてです。
お子さんが朝あまり食べてくれないとお困りの方にいつもの朝食にプラスしてあげると良いのがバナナジュースです。
子供は手強いですよね。バナナそのままだと少し食べて残す。
バナナヨーグルトにするとヨーグルトだけ残す。
ミキサーを洗うのが面倒な私は極力避けてきたバナナジュースですが、
寝ぼけていてもコップ一杯全部飲んでくれるので非常にありがたいです。
バナナが栄養バランスが優れているのは皆様ご存知の通り。
でもあまり知られていないのですがバナナに含まれるセロトニンは、
メラトニンという睡眠を促すホルモンの材料になります。
1日の活力となるだけでなく良質な睡眠も手助けしてくれます。
ご家族で朝食にプラスしてみてはいかがでしょうか。
最後までご覧頂きましてありがとうございます。
お買い求めの際にご活用下さい。
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