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2022/03/09 14:53
こんにちは、毎週水曜日は睡眠コンサルタントの資格を持つデザイナーの上田が、簡単に出来る快眠アドバイスをギュッと短く分かりやすくご紹介しております。
最近眠れない、逆に眠くて仕方ない方いらっしゃいませんか？
もしかしたらご自身が思っている以上に戦争のニュースで精神的にダメージを受けているのかもしれません。
眠れない時：無理に寝ようとせず、音楽、読書、アロマ、掃除などご自身がリラックス出来るように心がけてみて下さい。
眠い時：眠ってください、大丈夫ですよ。怠けているのではなく回復しようとしてるんです。
私自身が最近、眠くて眠くて夜９時半頃には就寝していておかしいなと思っていました。
春の陽気のせいだと思っていたんですが、戦争のニュースも影響していたようです。
不安による不眠、過眠は誰にでも起こりうる事ですので重く考えず予備知識として備えてもらえたら幸いです。
睡眠は精神安定の為に非常に重要な役割を担っています。
つらい時は無理をせず眠りからの何かのサインかもと思って、心や体を休息させたり栄養を探してみて下さいね。
私の場合は体が欲したのか突然庭のお掃除を始め、何年ぶりかにお花を植えて調子が良くなりました。
最後までご覧頂きましてありがとうございます。
お買い求めの際にご活用下さい。
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