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2022/10/19 10:28
皆さまそれぞれ寝る前のリラックス方法は色々あると思います。
今日はヨガの呼吸法「ブラーマリー呼吸法」をご紹介させて頂きます。
もう繰り返しになりますが、就寝前にはとにかくリラックスが大切。
リラックスすると副交感神経が優位に働きよい眠りにつなります。
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2022/10/19 10:28
