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2023/05/22 09:24
梅雨の前に夏日の日があったりと体温調節が追いつかないよという方も多いのではないでしょうか？
そんな時は睡眠をしっかりとって自律神経の乱れを起こさないようにしてあげるといいですよ。
私は最近、睡眠の質を上げるために携帯をリビングに置いて寝室に持ち込まないようにしています。
脳の本を読んで実践したんですが、予想以上に良くて。おすすめです＾＾
ちなみにこの本です。
睡眠の為ではなく受験生の娘のために何かサポートできる事はないかなと軽い気持ちで手に取ったんですが、
難易度高そうな見た目とは裏腹に非常に読みやすくて痛快でした。
「絶対この見た目で読まないよね〜」どうやって娘に読ませようか思案中です。
スマホ見すぎてるな、時間減らしたいんだけどと思っている方におすすめです。
