冬は夕方になるとあっという間に真っ暗になってしまいますね。

日照時間の減少は睡眠、さらには心身の不調にも大きな影響を及ぼしています。
ですので、特に冬は意識的に太陽の光を意識的に浴びるようにするとよいですよ。
太陽の光には幸せホルモンと呼ばれるセロトニンが含まれており、心と体を健やかで健康な状態に保ってくれます。
朝日を浴びるのが体内時計を整えて一番良いとされていますが、浴びた量も重要なんです。

ですので、ご自身の生活リズムに合わせていつもよりも太陽の光を意識されると良いですよ。